ما من احد مستثنى من الكوارث.‏ والاستعداد لها هو اهم خطوة للنجاة منها.‏ فكيف تستعد؟‏

1- تحضَّر نفسيا.‏ تقبَّل فكرة ان الكوارث قد تحصل في اي وقت،‏ وأن حياتك وحياة احبائك عرضة للخطر.‏ هيِّئ نفسك قبل فوات الاوان.‏

2- استفسر عن الكوارث التي تهدِّد منطقتك.‏ اعرف اين هي الملاجئ.‏ تأكد ان بنية منزلك وموقعه آمنان الى حد ما.‏ تخلَّص من اي مواد تسبِّب الحرائق.‏ ركِّب كاشِف دخان في ارجاء المنزل واستبدل بطارياته مرة في السنة او اكثر.‏

3- جهِّز لوازم الحالات الطارئة.‏ قد تتعطل خدمات الطاقة والمياه والهاتف والمواصلات.‏ فإذا كنت تملك سيارة،‏ فأبقِ خزان الوقود مليئا الى النصف على الاقل.‏ احتفظ دائما في بيتك بكمية من الطعام والماء وبحقيبة للطوارئ.‏

4- احتفظ بأرقام هواتف اصدقائك الذين يعيشون قربك وبعيدا عنك.‏

5- ضع خطة اخلاء وتمرن عليها.‏ اعرف المخارج الاقرب اليك اينما كنت،‏ وتأكد ان اولادك يعلمون كيف يتصرفون اذا نشأت حالة طارئة وهم في المدرسة.‏ حدِّد موقعين لالتقاء العائلة بعد الكارثة،‏ مثل مدرسة او حديقة عامة،‏ على ان يكون احدهما في الجوار والآخر خارج منطقتك.‏ وتنصح المراجع المختصة ان تتمرن انت وعائلتك على السير الى هذين الموقعين.‏

6- فكِّر مسبقا كيف تساعد الآخرين،‏ مثل المرضى والمسنين.‏

خلال الكارثة .‏ .‏ .‏ تصرَّف بسرعة

1- خلال الزلزال.‏ اختبئ تحت طاولة متينة او احتمِ بحائط داخلي.‏ توقَّع ان تحصل هزات لاحقة،‏ فاخرج من بيتك بأسرع وقت ممكن وابتعد عن الابنية.‏ حاول ان تخلِّص غيرك لأن المسعفين المدرَّبين قد لا يصلون قبل ساعات.‏

2- خلال التسونامي.‏ اهرب بسرعة الى منطقة مرتفعة اذا رأيت المياه تنحسر فجأة عن الشاطئ.‏ توقَّع المزيد من الامواج الضخمة.‏

3- خلال الاعصار.‏ اذهب الى ملجإ او اي مكان آمن دون تأخير.‏

4- خلال الفيضان.‏ ابتعد عن الابنية المغمورة بالمياه.‏ تجنب السير او القيادة في المياه الجارية.‏ فقد تحتوي على مياه مجارير وربما تعرِّضك للخطر اذا كان فيها صخور متكسِّرة،‏ اسلاك كهربائية ساقطة،‏ ومنافذ صرف صحي مفتوحة.‏

5- هل تعلم؟‏ يمكن للمياه الجارية بارتفاع ٠٬٦ مترا فقط ان تجرف سيارة.‏ ومعظم الوفيات في الفيضانات سببها ان الناس يحاولون القيادة في هذه المياه.‏

6- اذا امرت السلطات بإخلاء المنطقة،‏ فغادر فورا!‏ اخبر اصدقاءك اين انت.‏ فقد يخاطرون بحياتهم وهم يبحثون عنك.‏

7- هل تعلم؟‏ غالبا ما تكون الرسالة النصية مضمونة اكثر من الاتصال الهاتفي.‏

8- اذا طلبت السلطات من المواطنين ان يلازموا منازلهم او يحتموا بمكان آمن حيثما يتواجدون،‏ فأطِع التعليمات.‏ ففي حال وقع في الخارج حادث او هجوم كيميائي او بيولوجي او نووي،‏ ابقَ في الداخل،‏ اطفئ اجهزة التهوية،‏ وأغلق كل الابواب والنوافذ بإحكام.‏ وخلال الكارثة النووية تحديدا،‏ توجَّه الى ادنى طبقة في المبنى كي تخفف من تعرضك للاشعاع.‏ استمع الى الاخبار المحلية على التلفزيون او الراديو.‏ ولا تخرج من مكانك الى ان تعلن السلطات ان الخطر قد زال.‏

بعد الكارثة .‏ .‏ .‏ حافظ على سلامتك

1- امكث عند اصدقائك،‏ اذا امكن،‏ بدل ان تبقى في مخيم.‏

2- حافظ على نظافة المكان الذي تقيم فيه.‏

3- استعمل عدة وقائية حين تزيل الانقاض.‏ البس مثلا قفازات،‏ حذاء متينا،‏ خوذة واقية للرأس،‏ وقناعا للغبار.‏ انتبه من الاسلاك الكهربائية وأي قطع خشبية مشتعلة غير ظاهرة للعيان.‏

4- عُد الى روتينك اليومي قدر الامكان.‏ يطمئن اولادك حين يرونك هادئا ومتفائلا.‏ لذا غطِّ معهم المواد الدراسية،‏ العبوا سويا،‏ وقوموا بنشاطاتكم الدينية كعائلة.‏ لا تمضِ كل وقتك في متابعة اخبار الكارثة،‏ ولا تفشَّ خلقك في افراد عائلتك.‏ اقبل المساعدة وساعد غيرك.‏

5- ابقِ في بالك ان الخسائر لا بد منها.‏ ان هدف الحكومات وهيئات الاغاثة هو ان تنقذ حياة الناس لا ان تعوِّض عليهم كل ما خسروه.‏ فما تحتاج اليه فعليا هو مياه نظيفة،‏ طعام،‏ ثياب،‏ وملجأ يحميك من الطقس القاسي

6- توقَّع ان تتأثر نفسيا وحاول معالجة الامر.‏ غالبا ما تُرى الآثار النفسية بعد ان تزول الصدمة.‏ وتشمل الاعراض القلق،‏ الكآبة،‏ التقلبات في المزاج،‏ والصعوبة في التفكير والعمل والنوم.‏ لذا تكلَّم مع اصدقاء محبين ومتعاطفين.‏

حقيبة الطوارئ 

1- بطانيات،‏ ملابس احتياطية كاملة للطقس البارد،‏ حذاء متين

2- مشعل كهربائي،‏ راديو (‏يعمل بالبطارية او باليد)‏،‏ بطاريات اضافية

3- علبة اسعافات اولية،‏ صفارة لطلب النجدة

4- ادوات للاكل،‏ فتَّاحة علب،‏ عدة جيب،‏ اعواد ثقاب عازلة للماء

5- اقنعة للغبار،‏ لاصق عازل للماء،‏ اغطية بلاستيكية للاحتماء بها

6- فُرَش اسنان،‏ صابون،‏ مناشف،‏ ورق مراحيض

7- لوازم العناية بالاطفال،‏ الاغراض الخاصة بالمسنين او المعوَّقين

8- علبة عازلة للماء تُحفظ فيها الادوية ونسخ من الوصفات الطبية وأي وثائق مهمة اخرى

9- لائحة بأسماء الاشخاص الذين تتصل بهم عند الطوارئ وبأماكن الالتقاء،‏ خريطة محلية

10- بطاقات مصرفية،‏ اموال نقدية

11- نسخة اضافية من مفاتيح البيت والسيارة

12- اوراق،‏ اقلام،‏ كتب،‏ ألعاب للاطفال